கார்டியோ பயிற்சி ஃபிட்னஸ் மடிக்கக்கூடிய டிரெட்மில் 0-10km/h வேக சரிசெய்தல் வாக்கிங் பேட் டிரெட்மில் ஸ்டாண்டுடன்

டிரெட்மில்லை வாங்கிய பிறகு, பலர் அதை ஆரம்பத்தில் பயன்படுத்த மாட்டார்கள், வழிமுறைகளைப் பார்ப்பது மட்டுமல்லாமல், டிரெட்மில்லின் பகிர்வு முறையையும் நீங்கள் பார்க்கலாம்:
1, பயன்படுத்துவதற்கு முன், முதலில் டிரெட்மில்லை மீண்டும் துடைக்கவும், பின்னர் பவரை இயக்கவும், ஸ்டார்ட், ஸ்டாப், ஸ்பீட் அட்ஜஸ்ட்மெண்ட் கீகள் போன்ற பல்வேறு விசைகள் தெரிந்திருக்கும்.
2, ஸ்டார்ட் பட்டனை அழுத்தவும், டிரெட்மில் இயங்கத் தொடங்கும், இயங்கும், மக்கள் முதலில் அதில் நிற்கலாம், வேகம் 1ஐத் தேர்வுசெய்யலாம், சரியாக நடக்கலாம், சூடுபடுத்தலாம். எவ்வாறாயினும், தொடக்க விசையை அழுத்துவதற்கு முன், பெல்ட்டில் நிற்க வேண்டாம், இயந்திரம் இயங்கும் போது முறையற்ற சறுக்கலைத் தவிர்க்க, அல்லாத சீட்டு மீது நிற்க வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
3, சாய்வின் சுயாதீனமான தேர்வு, சரியான முறையில் சரிசெய்ய வேண்டியதன் அவசியத்திற்கு ஏற்ப, ஆனால் ஆரம்பநிலைக்கு, குறைந்த சாய்வு, சிறந்தது, ஏனெனில் சாய்வின் சிரமம் அதிகமாக இருப்பதால், தொடக்கநிலையாளர்கள் 5 பத்திகளில் இருந்து தொடங்கி, மாற்றியமைத்து பின்னர் மெதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரிசெய்ய.
4, முன்னமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நேரம், முதல் உடற்பயிற்சி 15-60 நிமிடங்களுக்கு இடையில் சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் தழுவலுக்குப் பிறகு நீளத்தை அதிகரிக்கவும், கூடுதலாக, நீங்கள் ஏற, குறுக்கு நாடு, எடை இழப்பு, இடைப்பட்ட ஓட்டம் மற்றும் பிற நடைமுறைகளை தேர்வு செய்யலாம்.