ஃபிட்னஸ் கருவி உயரத்தை சரிசெய்யக்கூடிய எடை பெஞ்ச் வீட்டிற்கு

எடை பெஞ்ச் ஒரு நல்ல உடற்பயிற்சி கருவியாகும், இது சில வழக்கமான பயிற்சி நடவடிக்கைகளை முடிக்க டம்ப்பெல்களுக்கு உதவுகிறது. மற்றும் டம்பல் பெஞ்சுகளின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை: பயிற்சியின் போது டம்பல் எடை பெஞ்ச் எங்களுக்கு சரியான ஆதரவை அளிக்கிறது, உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப டம்பலின் எடையை நீங்கள் நெகிழ்வாக தேர்வு செய்யலாம், உடல் பயிற்சி, முக்கிய உடற்பயிற்சி அல்லது வலிமை மேம்பாடு அனைத்தும் எளிதானது. மற்றும் ஆதரவுடன், நாம் தசை ஒருங்கிணைப்பை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்தலாம், பயிற்சி தீவிரத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் வலிமை பயிற்சியின் போது உடற்பயிற்சி விளைவை திறம்பட மேம்படுத்தலாம். அதனால்தான் பலர் பயிற்சிக்கு டம்பல் பெஞ்சுகளைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.

சில உடற்பயிற்சிகளைச் செய்ய எடை பெஞ்சைப் பயன்படுத்தலாம்:

கை பைசெப்ஸ் பயிற்சி: அமர்ந்திருக்கும் செறிவூட்டப்பட்ட சுருட்டை, டம்பல் அமர்ந்திருக்கும் மாற்று சுருட்டை, அமர்ந்திருக்கும் சாய்வான பலகை கை சுருட்டை

கை ட்ரைசெப் பயிற்சி