பல அளவுகளில் மென்மையான ஆண்டி-பர்ஸ்ட் யோகா உடற்பயிற்சி பந்து

எடை இழப்பு, வடிவமைத்தல் மற்றும் மைய வலிமையை வலுப்படுத்த யோகா பந்து ஒரு நல்ல கருவியாகும். இது சமநிலையை உடற்பயிற்சி செய்யவும் மற்றும் உடல் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்தவும் முடியும்.

1. யோகா பந்தைச் சுத்தம் செய்வதற்கும் பராமரிப்பதற்கும், யோகா பந்தின் மேற்பரப்பில் மிதக்கும் தூசியை ஈரமான டவலால் துடைத்து, பின்னர் சோப்பு தெளித்து அதை சுழற்றி, துடைக்க, சோப்பைத் துடைத்து, இயற்கையாக உலர விடவும்.

2. யோகா பந்தின் அளவு சிறந்த உடற்பயிற்சி விளைவை அடைய பயனரின் உயரம் மற்றும் எடையுடன் ஒத்துப்போகிறது.

3. பந்தின் மீது அமர்ந்திருக்கும் போது, ​​பயனரின் இடுப்புகளின் உயரம் முழங்கால்களின் உயரத்தை விட சற்று அதிகமாகவோ அல்லது ஃப்ளஷ் ஆகவோ இருக்க வேண்டும்.

4. யோகா பந்தை நீண்ட நேரம் மடக்கி வைத்திருந்தால், பணவீக்கத்திற்குப் பிறகு பந்தில் சில சுருக்கங்கள் இருக்கலாம், மேலும் பணவீக்கத்திற்குப் பிறகு அது தானாகவே மறைந்துவிடும்.

5. நீங்கள் யோகா பந்தின் அளவை அளவிட விரும்பினால், பந்து வீக்கப்படும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். அது உயர்த்தப்படாத போது அளவீட்டு பிழை பெரியது.

6. மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் யோகா பந்தில் அமர்ந்திருக்கும் கர்ப்பிணிகள் இடுப்புப் பகுதியைத் திறந்து, பிரசவத்தின் போது வலியைக் குறைக்கவும், பிரசவத்திற்கு உதவவும் முடியும்.