புதிதாக வந்த muti-செயல்பாடு வேக சரிசெய்தல் 1-20km/h வாக்கிங் பேட் மடிப்பு 15.6″ வண்ண HD திரை டிரெட்மில் வீட்டு உபயோகத்திற்காக

டிரெட்மில் ஃபிட்னஸைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குபவர்கள், பின்வரும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: பயிற்சிக்கு முன் ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்: உண்ணாவிரத உடற்பயிற்சி விளையாட்டு இரத்த சோகையை ஏற்படுத்துவது எளிது, உடற்பயிற்சிக்கு முன் ஒரு கப் சாறு குடிப்பது அல்லது வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது, நீங்கள் தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் டோனட்ஸ் போன்ற குப்பை உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். எனவே, டிரெட்மில்லை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது?

1, விரைவு தொடக்கப் பயன்முறையைத் தேர்வுசெய்க: ஒரு நல்ல ஓட்டப்பந்தய வீரர் நிரல்களின் தொகுப்பை முன்னமைக்கிறார், நீங்கள் இயக்கும்போது, ​​கேட்கும் படி தரவை உள்ளிடவும், "கொழுப்பு குறைப்பு முறை", "இதயம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டு முறை" போன்ற பல்வேறு உடற்பயிற்சி முறைகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். ", "ஏறும் முறை", "சீரற்ற முறை" மற்றும் பல. அவற்றில், விரைவான தொடக்க பயன்முறையானது எந்த நேரத்திலும் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை சரிசெய்ய முடியும், இது ஆரம்பநிலைக்கு ஏற்றது.

2, உடல் நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்: ரன்னிங் பெல்ட்டின் நடுவில் நிற்க, இருக்கையின் மீது அடியெடுத்து வைக்க எளிதான முன், மிகத் தொலைவில் பின்வாங்குவது எளிது, நிச்சயமாக, ஓடாதீர்கள்.

3. நடைப்பயணத்தில் இருந்து தொடங்குங்கள்: 4-6 கிமீ / மணி வேகத்தில் நடைபயிற்சி தொடங்கி படிப்படியாக ஓட்டத்திற்கு மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி ஆற்றலை வழங்க கொழுப்பை அதிகம் பயன்படுத்துகிறது, மேலும் கொழுப்பு குறைப்பு விளைவு ஒப்பீட்டளவில் சிறப்பாக உள்ளது.

4, மெதுவாக நிறுத்துங்கள்: நீங்கள் முன்னோக்கி செல்ல முயற்சித்தாலும், உடல் இன்னும் அந்த இடத்தில் நிறுத்தப்பட்டுள்ளது, இது மூளையில் சில குழப்பங்களை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே டிரெட்மில்லில் இருந்து சற்று மயக்கம் ஏற்படலாம், மேலும் படிப்படியாக வேகம் தோன்றாது.