உங்களுக்கு உண்மையில் "கெட்டில்பெல்" தெரியுமா?

கெட்டில்பெல் என்பது ஒரு வகையான டம்பல் அல்லது இலவச எடையுள்ள டம்பல் ஆகும். இது ஒரு வட்ட அடித்தளத்தையும் வளைந்த கைப்பிடியையும் கொண்டுள்ளது. தூரத்தில் இருந்து பார்த்தால், கைப்பிடியுடன் கூடிய பீரங்கி குண்டு போல் தெரிகிறது. இது உங்கள் தசைகளின் ஒவ்வொரு அங்குலத்தையும் வெடிக்கச் செய்யும்.

வடிவத்தின் காரணமாக, ஆங்கிலம் அதற்கு "கெட்டில்பெல்" என்று பெயரிட்டது. "கெட்டி" பார்க்க பிளவு என்ற வார்த்தையின் அர்த்தம் "ஒரு சுடர் மீது திரவங்களை கொதிக்க அல்லது சூடாக்க பயன்படும் ஒரு உலோக பாத்திரம்". இந்த வார்த்தையானது ப்ரோட்டோ-ஜெர்மானிய வார்த்தையான "கட்டிலாஸ்" க்கு மேலும் செல்கிறது, அதாவது ஆழமான பானை அல்லது டிஷ். பின்புறத்தில் உள்ள மணியும் மிகவும் பொருத்தமானது. அது மணியின் சத்தம். "கெட்டில்பெல்" என்பதன் பொருள் இரண்டு சொற்கள் ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கெட்டில்பெல்ஸ் ரஷ்யாவில் உருவானது, கெட்டில்பெல்களுக்கான ரஷ்ய வார்த்தை: гиря "கிரியா" என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது.

கெட்டில்பெல் ரஷ்யாவில் தோன்றியது. இது 300-400 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஒரு ரஷ்ய எடை, இறுதியாக இது உடற்பயிற்சிக்கு நல்லது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. எனவே சண்டை குல பானை அதை ஒரு உடற்பயிற்சி கருவியாக பயன்படுத்தியது மற்றும் நடவடிக்கைகள் மற்றும் போட்டிகளை ஏற்பாடு செய்தது. 1913 ஆம் ஆண்டில், சிறந்த விற்பனையான உடற்பயிற்சி இதழ் "ஹெர்குலஸ்" பொதுமக்களின் பார்வையில் கொழுப்பைக் குறைக்கும் கருவியாக சித்தரித்தது. பல முன்னேற்றங்களுக்குப் பிறகு, கெட்டில்பெல் குழு 1985 இல் நிறுவப்பட்டது, மேலும் இது அதிகாரப்பூர்வமாக போட்டி விதிகளுடன் ஒரு முறையான விளையாட்டு நிகழ்வாக மாறியுள்ளது. இன்று, இது உடற்பயிற்சி துறையில் இன்றியமையாத மூன்றாவது வகை இலவச வலிமை கருவியாக மாறியுள்ளது. அதன் மதிப்பு தசை சகிப்புத்தன்மை, தசை வலிமை, வெடிக்கும் சக்தி, கார்டியோஸ்பிரேட்டரி சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை, தசை ஹைபர்டிராபி மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு ஆகியவற்றில் பிரதிபலிக்கிறது.

உண்மையான கெட்டில்பெல்கள் வார்ப்பிரும்பு அல்லது எஃகு மூலம் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் இந்த பொருளை நீங்கள் முதல் முறை பார்க்கும் போதும், முதல் முறை பயிற்சி செய்யும் போதும் உங்களை ஈர்க்கும்.

கெட்டில்பெல்ஸ், டம்ப்பெல்ஸ் மற்றும் பார்பெல்ஸ் ஆகியவை மூன்று முக்கிய பயிற்சி மணிகள் என்று அறியப்படுகின்றன, ஆனால் வெளிப்படையாக, கெட்டில்பெல்ஸ் என்பது பிந்தைய இரண்டிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்ட பொருள்கள். Dumbbells மற்றும் barbells ஏறக்குறைய சமச்சீர் மற்றும் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் இரண்டுக்கும் ஒரு சில வெடிக்கும் அசைவுகள் மட்டுமே உள்ளன: குந்து ஜம்ப், க்ளீன் அண்ட் ஜெர்க், ஸ்னாட்ச், மேலும் இந்த இயக்கங்கள் ஷார்ட் மொமென்ட் ஆயுதங்களைத் தொடர முயற்சி செய்கின்றன, மேலும் ஆற்றல் சேமிப்பு மற்றும் குறுகிய வேலைப் பயிற்சியைத் தொடர முயல்கின்றன. முடிந்தவரை. dumbbells மற்றும் barbells போலல்லாமல், கெட்டில்பெல்லின் ஈர்ப்பு மையம் கைக்கு அப்பால் உள்ளது, இது முற்றிலும் சமநிலையற்ற அமைப்பாகும்.