சரிசெய்யக்கூடிய டம்ப்பெல்களின் நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியாதா?

உடற்தகுதிக்கு வலிமை பயிற்சி ஏற்கனவே அவசியம். இது நமது தசைகளை வலுப்படுத்தவும், எலும்புகளை பாதுகாக்கவும் உதவும்

வலிமை பயிற்சி என்று வரும்போது, ​​​​எல்லோரும் உடனடியாக டம்பல்ஸைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள். தற்போது, ​​ஜிம்மின் ஒற்றை எடை டம்பல்ஸ் மிகவும் பொதுவானது.

தற்போது பிரபலமாக உள்ள அனுசரிப்பு டம்பல்களின் நன்மைகள் பற்றி இன்று நான் உங்களுக்கு கூறுவேன்:

1. விரைவான மற்றும் எளிதான எடை மாற்றம்

சரிசெய்யக்கூடிய டம்பல்ஸ் என்பது எடையை விரைவாக மாற்றக்கூடிய ஒரு வகையான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும். அவை முக்கியமாக வீட்டு உபயோகத்திற்கு ஏற்றவை. 1 வினாடியில் எடையை மாற்றி, லிப்ட் குமிழியை சரிசெய்வதன் மூலம் எடையை இடமிருந்து வலமாக சரிசெய்யலாம்.

2. இடத்தை சேமிக்கவும்

சிறிய தடம், இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாது. இது ஒரு காலணி பெட்டியின் அளவு மற்றும் உங்கள் வீட்டில் எங்கு வேண்டுமானாலும் சேமிக்கப்படும். பல dumbbells ஒன்றாக வைக்கப்பட்டிருந்தால், அவை வரிசையாக இருக்கும், இது நிறைய இடத்தை எடுக்கும். தயாரிப்பைத் திறக்க அழுத்திப் பிடிக்கவும்

3. பல எடை விருப்பங்கள் உள்ளன

5 எடை சரிசெய்தல், 2.5kg, 5kg, 7.5kg, 10kg, 12.5kg பல எடை விருப்பங்கள், உடல் முழுவதும் ஒரு ஜோடி டம்ப்பெல்ஸ் ஹோம் பயிற்சி.

4.செலவு சேமிப்பு

ஒரு ஜோடி ஒற்றை எடை டம்ப்பெல்ஸ் விலை உயர்ந்ததல்ல, ஆனால் நீங்கள் வலிமை பெறும்போது, ​​​​நீங்கள் அதிக எடையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் மற்ற எடைகளை மீண்டும் வாங்க வேண்டும், இது உங்கள் கொள்முதல் செலவையும் அதிகரிக்கும்.

5. பயிற்சியின் அளவை மேம்படுத்தவும்

வலிமை பயிற்சியானது உங்கள் எடையை தொடர்ந்து அதிகரிக்க வேண்டும், இதனால் உங்கள் பயிற்சியின் செயல்திறனை நீங்கள் தொடர்ந்து மேம்படுத்த முடியும். நீங்கள் எடையுள்ள டம்ப்பெல்லைப் பயன்படுத்தினால், அது உங்கள் பயிற்சியின் செயல்திறனில் ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.