உங்களுக்கு ஏற்ற யோகா பாயை எப்படி தேர்வு செய்வது?

யோகா மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சியாகும், இது தளர்வு, அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை, தசைகள் மற்றும் எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல் மற்றும் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. யோகா பயிற்சிக்கு யோகா பாய் ஒரு தவிர்க்க முடியாத கருவியாகும். சரியான யோகா பாயைத் தேர்ந்தெடுப்பது உங்கள் யோகா பயிற்சியின் செயல்திறனில் ஒரு முக்கிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த கட்டுரை ஒரு நல்லதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை விவரிக்கும்யோகாமத்.

தடிமன்

யோகா பாயின் தடிமன் அதன் வசதியையும் ஆதரவையும் பாதிக்கும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். பொதுவாக, 3-6 மிமீ தடிமன் கொண்ட யோகா மேட்ஸ் மிகவும் பிரபலமானது. மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் பாய் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும், அதே சமயம் மிகவும் தடிமனாக இருக்கும் பாய் தரையுடனான உங்கள் தொடர்பை இழக்கச் செய்யும்.

பொருள்

யோகா பாயின் பொருளும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அது உங்கள் உடலுடன் நேரடி தொடர்பில் உள்ளது. பொதுவான யோகா பாய் பொருட்கள் PVC, ரப்பர், TPE மற்றும் இயற்கை ரப்பர் ஆகும். PVC யோகா மேட்ஸ் மலிவானது, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் உணர்வுள்ளவர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல. ரப்பர்யோகா பாய்நல்ல எதிர்ப்பு சீட்டு பண்புகள் மற்றும் ஆயுள் உள்ளது, ஆனால் விலை மிகவும் விலை உயர்ந்தது. TPE யோகா MATS PVC ஐ விட சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது மற்றும் ரப்பரை விட இலகுவானது, ஆனால் அது நீடித்ததாக இருக்காது. இயற்கை ரப்பரால் செய்யப்பட்ட யோகா மேட்ஸ் சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்தது, நல்ல ஸ்லிப் செயல்திறன் மற்றும் வசதியுடன் உள்ளது, ஆனால் விலை ஒப்பீட்டளவில் அதிகமாக உள்ளது.

நீளம் மற்றும் அகலம்

உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற யோகா பாயை தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனென்றால் மிகவும் குறுகிய அல்லது மிகவும் குறுகிய யோகா பாய் உங்கள் இயக்கங்களை கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் யோகா பயிற்சியின் விளைவை பாதிக்கலாம். பொதுவாக, யோகா பாயின் நீளம் உங்கள் உயரத்துடன் ஒப்பிடக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அகலம் 60-70 செ.மீ.

சறுக்கல் எதிர்ப்பு செயல்திறன்

ஸ்லிப் எதிர்ப்பு செயல்திறனும் ஒரு தேர்வு செய்யும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காரணிகளில் ஒன்றாகும்யோகா பாய். ஒரு நல்ல யோகா பாய் உங்கள் பயிற்சியின் போது சறுக்குதல் அல்லது நழுவுதல் ஆகியவற்றில் இருந்து உங்களைத் தடுக்க போதுமான ஸ்லிப் அல்லாத பண்புகளை வழங்க வேண்டும். ரப்பர் அல்லது இயற்கை ரப்பரால் செய்யப்பட்ட யோகா பாய்கள் பொதுவாக சிறந்த ஆண்டி-ஸ்லிப் செயல்திறனைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் அவற்றின் ஆண்டி-ஸ்லிப் செயல்திறன் மேற்பரப்பு அமைப்பு மற்றும் பொருள் தரத்தைப் பொறுத்தது. விலை ஒரு யோகா மேட்டின் விலை பிராண்ட் மற்றும் பொருளின் அடிப்படையில் மாறுபடும். பொதுவாகச் சொன்னால், அதிக பிராண்ட் விழிப்புணர்வு, சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த பொருட்கள் மற்றும் நல்ல வசதி, ஆயுள் மற்றும் சீட்டு எதிர்ப்பு செயல்திறன் கொண்ட யோகா பாய்கள் ஒப்பீட்டளவில் விலை உயர்ந்தவை, ஆனால் அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் அதிக பணத்தை மிச்சப்படுத்தலாம். மாறாக, குறைந்த விலையுள்ள யோகா மேட் தரம் குறைந்ததாகவும், குறைந்த ஆயுட்காலம் கொண்டதாகவும் இருக்கலாம். ஒருவரின் சொந்த பொருளாதார திறன் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப, மிதமான விலை மற்றும் உயர்தர யோகா மேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் நடைமுறைக்குரியது. நிறங்கள் மற்றும் வடிவங்கள் நிறங்கள் மற்றும் வடிவங்கள் உங்கள் யோகா பாயின் செயல்திறனை பாதிக்காது, ஆனால் உங்கள் யோகா பயிற்சியை சிறப்பாக அனுபவிக்க உதவும். உங்களுக்குப் பிடித்த வண்ணம் மற்றும் வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது, யோகா பயிற்சியின் செயல்முறையை நீங்கள் அதிகமாக அனுபவிக்க முடியும். சுருக்கமாக, ஒரு நல்ல யோகா மேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு தடிமன், பொருள், நீளம் மற்றும் அகலம், நழுவாத செயல்திறன், விலை மற்றும் நிறம் மற்றும் வடிவங்கள் உள்ளிட்ட பல காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்தக் காரணிகளை முழுமையாகப் பரிசீலித்து, உங்களுக்கு ஏற்ற யோகா மேட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் யோகா பயிற்சியை சிறப்பாக அனுபவித்து, அதிக பலன்களைப் பெறலாம்.