ஆரோக்கியமான வயிற்றுச் சுற்று, மக்களுக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான வயிற்றுச் சுற்று, முறைகளின் சரியான பயன்பாடு ஆகியவற்றின் நன்மைகள்

தொப்பை சக்கரம் என்றால் என்ன?

உடற்பயிற்சி சக்கரத்தை தொடர்புடைய பயிற்சிக்கு பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன? 1, தொப்பை சக்கரம் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ், பார்பெல்ஸ் மற்றும் பிற கருவிகள் வேறுபட்டவை என்பதை நாங்கள் அறிவோம், அது எங்களுக்கு எடையை வழங்காது, ஆனால் பயிற்சி இயக்கங்களின் சிரமத்தை மேம்படுத்தலாம். தொப்பை சக்கரம் உடலின் தசைகள், மூட்டுகள், பயிற்சியில் ஒரு உன்னதமான சிறிய பூஸ்டர், பயிற்சி கருவியின் பொருள் பொதுவாக பிளாஸ்டிக்கால் ஆனது, முக்கிய உடற்பயிற்சி வயிற்று தசைகள் மற்றும் இடுப்பு, இடுப்பு, கைகளின் தசைகள். .

2, பயிற்சியின் பலன்கள் இந்த உதவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் என்ன பயிற்சிப் பலன்களை நமக்குக் கொண்டு வரலாம்? கருவி மிகவும் எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், அமைப்பு மிகவும் எளிமையானதாக இருந்தாலும், மையத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த பயிற்சித் தேர்வாகும். தொப்பை சக்கரத்தைப் பயன்படுத்தும் செயல்பாட்டில், மிகவும் வெளிப்படையான தசை சுருக்கம் மற்றும் தசை சக்தி இருக்கும். நாம் தொப்பை சக்கரத்தை வெளியே அனுப்பும்போது, ​​மையவிலக்கு கட்டுப்பாடு வலுவாக இருக்கும். நாம் மையவிலக்கு உணரவில்லை என்றால், அது இயக்கத்தில் தவறு இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கிறது.

அதே நேரத்தில், நாம் தொப்பை சக்கரத்தை மறுசுழற்சி செய்யும் போது, ​​ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மையவிலக்கு சுருக்கம் இருக்கும், இது வயிற்று தசைகளை மிகவும் திறமையாக மாற்றும். ஒரு நிலையான பயிற்சியை முடிக்க இந்த துணை கருவியை நாம் பயன்படுத்தும் வரை, அது வயிற்று தசை பயிற்சியை மிகவும் திறமையானதாக மாற்றும்.
ஃபிட்னஸ் ரவுண்ட் டூல் எந்த ஃபிட்னஸ் கூட்டத்திற்கு ஏற்றது? அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழி என்ன?
1, மக்கள்தொகைக்கு ஏற்றது, இருப்பினும் விளைவு சிறப்பாக இருக்கும், ஆனால் பயிற்சி நடவடிக்கை நிலையானதாக இல்லாவிட்டால் அல்லது உடற்பயிற்சி நபரின் சொந்த பலம் பலவீனமாக இருந்தால், வயிற்று தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான கருவியைப் பயன்படுத்துவது மற்ற தசை குழுக்களுக்கு ஈடுசெய்ய வாய்ப்புள்ளது. .

வயிற்று தசைகளை உடற்பயிற்சி செய்வதன் விளைவு மிக அதிகமாக இருக்காது, மேலும் தோள்பட்டை மூட்டுகள் மற்றும் வயிற்று தசைகளுக்கு அதிக சுமையை கொண்டு வரலாம், இதன் விளைவாக பலவிதமான விளையாட்டு காயங்கள் ஏற்படுகின்றன, எனவே துணை கருவி உடற்பயிற்சிக்கான ஒரு குறிப்பிட்ட அடிப்படையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நடைமுறைப்படுத்த மக்கள்.