மொத்த கார்டியோ பயிற்சி வேகம் சரிசெய்யக்கூடிய ஜிம் உபகரணங்கள் ஸ்மார்ட் ஃபிட்னஸ் டிரெட்மில் ஹோம் ரன்னிங் மெஷின்

சிறிய டிரெட்மில்லின் பயன்பாடு பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: முதலில், தங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி தீவிரம் மற்றும் வேகத்தை தேர்வு செய்ய, உடல் காயம் விளைவிக்கும் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியை தவிர்க்க; இரண்டாவதாக, உடற்பயிற்சியின் போது அசாதாரண உடல் தோரணையைத் தவிர்க்க நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும்; மூன்றாவதாக, உடற்பயிற்சியின் போது அதிக நீளமான அல்லது அகலமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்ப்பது, உடற்பயிற்சியின் போது மொபைல் போன்கள் மற்றும் பிற சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது வெறுங்காலுடன் செல்வதைத் தவிர்ப்பது அல்லது பொருத்தமற்ற காலணிகளை அணிவதைத் தவிர்ப்பது போன்ற பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள். இறுதியாக, சிறிய டிரெட்மில்லை சுத்தம் செய்தல், எரிபொருள் நிரப்புதல், சர்க்யூட்டைச் சரிபார்த்தல் போன்றவற்றைத் தொடர்ந்து பராமரித்து பராமரிப்பது அவசியம்.