ஒரு சிறிய டிரெட்மில் என்பது வீட்டில் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஏற்ற ஒரு உடற்பயிற்சி சாதனமாகும், இது பொதுவாக வணிக டிரெட்மில்லை விட சிறியது மற்றும் வீட்டு சூழலில் பயன்படுத்த ஏற்றது.சிறிய டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவது, ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செய்யவும், இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும், உடல் தகுதியை மேம்படுத்தவும் மற்றும் பலவற்றைச் செய்யவும் உதவும்.கூடுதலாக, சிறிய டிரெட்மில்லில் எளிமையான மற்றும் கற்றுக்கொள்வதற்கு எளிதானது, வசதியான மற்றும் நடைமுறை, நேரத்தையும் செலவையும் மிச்சப்படுத்துகிறது, எனவே இது அதிகமான குடும்பங்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
1: சிறிய டிரெட்மில்களின் வகைகள் மற்றும் மாதிரிகள் என்ன?
ப: சிறிய டிரெட்மில்களில் பல வகைகள் மற்றும் மாதிரிகள் உள்ளன, மேலும் வெவ்வேறு பயன்பாட்டு காட்சிகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வெவ்வேறு மாதிரிகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படலாம்.சிறிய டிரெட்மில்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, அவை எளிதாக சேமிப்பதற்கும் பெயர்வுத்திறனுக்காகவும் மடிகின்றன;சில சிறிய டிரெட்மில்களில் எலக்ட்ரானிக் டிஸ்ப்ளேக்கள் உள்ளன, அவை உடற்பயிற்சி தரவு மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற தகவல்களைக் காட்டுகின்றன;உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மக்கள் இசை போன்றவற்றை ரசிக்க அனுமதிக்கும் ஒலி அமைப்புகளுடன் கூடிய சிறிய டிரெட்மில்கள் உள்ளன.கூடுதலாக, மின்சார, கையேடு, காந்தக் கட்டுப்பாடு மற்றும் பல போன்ற பல்வேறு ஓட்டுநர் முறைகளைக் கொண்ட சில சிறிய டிரெட்மில்கள் உள்ளன.
2: சிறிய டிரெட்மில்லைப் பயன்படுத்துவதற்கான முன்னெச்சரிக்கைகள் என்ன?
A: சிறிய டிரெட்மில்லின் பயன்பாடு பின்வரும் புள்ளிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்: முதலில், தங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சி தீவிரம் மற்றும் வேகத்தை தேர்வு செய்ய, உடல் காயத்தால் ஏற்படும் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியை தவிர்க்க;இரண்டாவதாக, உடற்பயிற்சியின் போது அசாதாரண உடல் தோரணையைத் தவிர்க்க நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும்;மூன்றாவதாக, உடற்பயிற்சியின் போது மிக நீளமான அல்லது அகலமான ஆடைகளை அணிவதைத் தவிர்த்தல், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது மொபைல் போன்கள் போன்ற சாதனங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்தல் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது வெறுங்காலுடன் செல்வதையோ அல்லது பொருத்தமற்ற காலணிகளை அணிவதையோ தவிர்ப்பது போன்ற பாதுகாப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்.இறுதியாக, சிறிய டிரெட்மில்லை அதன் இயல்பான பயன்பாடு மற்றும் ஆயுளை உறுதிப்படுத்த, சுத்தம் செய்தல், எரிபொருள் நிரப்புதல், சர்க்யூட்டை சரிபார்த்தல் போன்றவற்றை தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும் மற்றும் பராமரிக்க வேண்டும்.
இடுகை நேரம்: ஜூன்-20-2023